Uma avaliação demasiado severa pode travá-lo, mas uma autorreflexão ponderada ajuda-o a avançar. Descubra estratégias simples para equilibrar as exigências e a confiança.
Ao fazer uma autocrítica, tente separar a observação do julgamento. Em vez de escrever «estraguei tudo», registe o que aconteceu concretamente, o que estava sob o seu controlo e qual é o próximo passo realista. O mesmo método pode ser aplicado a tarefas profissionais, apresentações e decisões pessoais. Perguntas práticas e exercícios breves transformam uma insatisfação indefinida em informação com a qual é possível trabalhar.
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