Verificar as fontes, gerir as emoções e fazer pausas conscientes ajuda a lidar com o excesso de informação e a tomar decisões mais ponderadas online.
Quando se deparar com uma afirmação impactante, comece por verificar quem a publicou e se é confirmada por outras fontes fiáveis. Antes de a partilhar, pergunte-se se está a agir apenas por impulso, levado por uma emoção intensa, e tire um momento para pensar. Também é útil definir um horário para usar as redes sociais e perguntar regularmente se determinado conteúdo lhe traz algum valor. Estas medidas concretas ajudam a ter mais controlo sobre a atenção e as decisões.
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