Uma rotina mais regular não tem de significar um horário rígido. Descubra dicas práticas e atividades simples para ajudar as crianças a compreender o ritmo circadiano.
Comece por observar o dia a dia: quando é que a criança tem vontade de se mexer, quando consegue concentrar-se e quando precisa de abrandar. Depois, pode experimentar pequenos ajustes nos momentos de descanso ou nos hábitos da noite e ver como a família reage. No blogue, encontrará explicações claras e recursos lúdicos que facilitam o planeamento, sem esperar que a mesma rotina seja adequada a todas as crianças.
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