Aprenda a transformar novas intenções em passos concretos, a lidar com as distrações e a manter a motivação com técnicas práticas de autocontrolo.
Quando um objetivo é demasiado genérico, é fácil que as tarefas do dia a dia o façam ficar para trás. Pode ajudar definir exatamente o que vai fazer, quando terá tempo para isso e como irá reagir caso surja algum obstáculo. Este artigo apresenta exercícios simples e recomendações para o ajudar a planear esse processo. Descobrirá também como acompanhar pequenos progressos e retomar o plano depois de falhar um passo, em vez de desistir por completo.
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