Descubra o que o cansaço e a tensão revelam sobre o ritmo do seu dia a dia e saiba como a atenção plena pode criar espaço para recuperar energias.
Nem todas as pessoas precisam do mesmo tipo de pausa nem de manter o mesmo ritmo ao longo do dia. Repare nas tarefas em que perde a concentração, no que lhe traz tranquilidade e nos momentos em que ultrapassa os seus próprios limites. Esta observação pode ajudá-lo a compreender melhor as suas necessidades, sem se comparar com os outros. Nos artigos, encontrará perguntas e exercícios simples que o ajudarão a tomar decisões mais conscientes sobre o trabalho e os tempos livres.
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