Os exercícios práticos ajudam a fazer uma pausa, a clarificar prioridades e a reagir a situações imprevistas de uma forma que lhe seja própria.
Quando o dia não corre como planeado, experimente abrandar primeiro e distinguir os factos das preocupações. Depois, faça a si próprio três perguntas: o que é importante neste momento, o que posso controlar e qual é o próximo passo que está de acordo com os meus valores? Este método simples não elimina a incerteza, mas pode ajudá-lo a agir de forma mais consciente. O blogue apresenta exercícios que pode experimentar em situações do dia a dia.
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