De um breve exercício de respiração a um treino de atenção: descubra estratégias práticas que pode integrar no seu dia a dia, de acordo com as suas necessidades.
Quando lhe custa concentrar-se ou precisa de abrandar por uns instantes, é útil ter à mão uma estratégia simples. Experimente um breve exercício de atenção, mude um hábito do dia a dia ou faça um jogo que estimule a mente de outra forma. Este blogue reúne ideias para trabalhar a atividade cerebral e o bem-estar mental, para que possa escolher o que melhor se adapta à sua situação e perceber como se sente.
Interessado neste tema? Leia mais: Como liberar seu cérebro e realmente experimentar o bem-estar sem forçar
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