O descanso não tem de ser o oposto da produtividade. Descubra formas práticas de recuperar energia mental e trazer mais leveza ao seu dia.
Quando tenta aproveitar cada minuto para cumprir tarefas, pode esquecer-se de que a atenção também precisa de espaço para fazer uma pausa. Desligar-se dos ecrãs por alguns instantes, mudar de atividade ou dedicar alguns minutos a respirar tranquilamente podem ser formas úteis de fazer uma pausa ao longo do dia. O blog apresenta exercícios e atividades lúdicas que pode experimentar entre as suas obrigações. Talvez descubra que um momento sem ter de produzir o ajuda a regressar ao trabalho com mais serenidade.
Interessado neste tema? Leia mais: Certificado de vida: Como você avaliaria sua energia mental e o que pode fazer a respeito?
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