Um descanso de melhor qualidade e sinais não verbais mais claros podem contribuir para o bem-estar no dia a dia. Vai encontrar pequenos hábitos e exercícios que pode experimentar gradualmente.
A mudança não tem de começar com um grande plano. Experimente criar um final de dia mais tranquilo e, durante as conversas, prestar mais atenção à sua postura, aos gestos e à forma como ouve. Estes pequenos passos podem ajudá-lo a recuperar energias e a comunicar com mais clareza, tanto no trabalho como na vida pessoal. Aqui encontrará sugestões que pode adaptar ao seu ritmo e à sua rotina.
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