Aqui encontrará dicas concretas para criar uma rotina noturna, bem como exercícios que ajudam a prestar atenção à linguagem corporal. Escolha as estratégias que melhor se encaixam no seu dia.
Se não sabe por onde começar, escolha uma mudança para a noite e outra para as conversas. Deixe os ecrãs de lado um pouco mais cedo ou prepare um ambiente tranquilo para descansar. Durante as conversas, experimente prestar atenção ao contacto visual e a uma postura corporal aberta. O blogue apresenta pequenos passos fáceis de compreender, que pode ir ajustando ao que lhe for mais conveniente, sem ter de mudar tudo de uma só vez.
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