O autocontrolo pode ser desenvolvido gradualmente. Exercícios práticos ajudam-te a lidar melhor com as tarefas da escola, os tempos livres e os teus próprios planos.
Não precisas de mudar toda a tua rotina de um dia para o outro. Começa, por exemplo, por escolher uma tarefa para os próximos vinte minutos e deixar o telemóvel fora do teu alcance. Quando consegues cumprir o compromisso que assumiste contigo, ganhas experiência que te pode ajudar da próxima vez. No blogue, encontras ideias para criar hábitos úteis sem exigir perfeição e para retomar com tranquilidade o que é importante para ti depois de um deslize.
Interessado neste tema? Leia mais: Autocontrole: A chave para a harmonia entre a escola, amigos e o crescimento pessoal
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