- „Jag byter ut „Jag är inte tillräckligt bra“ mot „Jag gör mitt bästa.“
- „Jag förtjänar inte framgång“ byts ut mot „Jag har rätt till framgång och glädje.“
- „Jag förstör alltid något“ byts ut mot „Varje erfarenhet tar mig framåt.“
- „Folk tar mig inte på allvar“ byts ut mot „Mina ord och handlingar har värde.“
- „Jag vet inte om jag klarar det“ byts ut mot „Varje steg framåt gör mig starkare.“
