¿Qué haces con más frecuencia en los últimos 30 minutos antes de dormir?

  • Estoy hablando con alguien o estoy escribiendo.
  • Intencionadamente me callo y respiro más despacio.
  • Busco algo que me divierta.
  • Estoy preparando mis cosas para el día siguiente.
  • Solo estoy acostado y dejando que todo fluya.

Higiene nocturna: Cómo prepararse para un sueño de calidad Comenzar →