- Pratique régulière de la gratitude et de la pensée positive.
- Auto-réflexion – écriture d'un journal ou évaluation de la journée.
- Réduction du temps passé sur les réseaux sociaux et plus de temps pour des activités hors ligne.
- Meilleure organisation du temps et respect des objectifs quotidiens.
- Techniques de relaxation et de pleine conscience régulières.
