- Ik zoek een rustige plek en besteed tijd aan ontspanning.
- Ik probeer iets aangenaams te doen dat me aanmoedigt.
- Ik begin na te denken over wat me moe heeft gemaakt en analyseer de situatie.
- Ik luister naar mijn lichaam en geef het wat het nodig heeft - slaap, beweging, voedsel.
- Ik praat erover met iemand die dichtbij me staat en deel mijn gevoelens.
