- Jag söker en lugn plats och ägnar mig åt avkoppling.
- Jag försöker göra något trevligt som uppmuntrar mig.
- Jag börjar tänka på vad som tröttat mig och analyserar situationen.
- Jag lyssnar på min kropp och ger den vad den behöver – sömn, rörelse, mat.
- Jag pratar om det med någon nära och delar mina känslor.
