- Znajdę spokojne miejsce i poświęcę się relaksowi.
- Staram się zrobić coś miłego, co mnie zachęci.
- Zacznę myśleć o tym, co mnie zmęczyło, i analizuję sytuację.
- Słucham swojego ciała i daję mu to, czego potrzebuje – sen, ruch, jedzenie.
- Mówię o tym z kimś bliskim i dzielę się swoimi uczuciami.
