- Strikt plannen van stappen, zodat ik weet wat ik verder moet doen.
- Neem even de tijd om te ontspannen en ga er daarna weer mee verder.
- Erover praten met iemand die me kan adviseren.
- Zich concentreren op het heden en de toekomst niet oplossen.
- Herinneren dat ik al veel uitdagende situaties heb overwonnen.
