- Ściśle zaplanować kroki, aby wiedzieć, co dalej.
- Pozwolić sobie na chwilę odpoczynku, a potem do tego wrócić.
- Porozmawiać o tym z kimś, kto może mi doradzić.
- Skupić się na teraźniejszości i nie martwić się przyszłością.
- Przypomnieć sobie, że już poradziłem/poradziłam sobie z wieloma trudnymi sytuacjami.
