- Strikt planera stegen så att jag vet vad jag ska göra härnäst.
- Att unna sig en stunds vila och sedan återvända till det.
- Att prata om det med någon som kan ge mig råd.
- Fokusera på nuet och inte oroa dig för framtiden.
- Att påminna sig själv om att jag redan har hanterat många utmanande situationer.
