- Ik neem een pauze, luister naar muziek en rust uit.
- Beweging – een korte wandeling, oefeningen of dansen geeft me energie.
- Ik zoek een prettig gesprek met een dierbaar persoon.
- Ik neem iets gezonds om op te knabbelen en hydrateer mezelf.
- Ik denk na over waarom ik me zo voel en probeer de oorzaak te identificeren.
