- Jag tar en paus, lyssnar på musik och kopplar av.
- Genom rörelse – en kort promenad, träning eller dans ger mig energi.
- Jag söker en trevlig konversation med en nära person.
- Jag tar något hälsosamt att tugga på och hydratiserar mig.
- Jag tänker på varför jag känner så här och försöker identifiera orsaken.
