Je proefplan en de evaluatie ervan

Controleer het resultaat dat je wilde veranderen

Kies één aanpak die je de komende twee weken wilt uitproberen. Die periode is bedoeld als hulpmiddel om te observeren, niet als termijn waarin je een gewoonte aanleert. Je plan moet een concrete situatie, een handeling en een verwacht resultaat bevatten. Bijvoorbeeld: voordat ik boodschappen bestel, controleer ik welke verpakkingen al geopend zijn, zodat ik niet koop wat ik thuis nog moet gebruiken.

Maak onderscheid tussen het uitvoeren van de stap en het effect ervan. Misschien controleer je de koelkast elke keer, maar blijft het overschot bestaan als je je bestelling niet aanpast. Houd bij vervoer de rit bij die je vervangt, bij printen het aantal onnodige kopieën en bij eten de aankopen die ongebruikt blijven terugkomen. Je hoeft geen uitgebreid dagboek bij te houden. Een eenvoudig overzicht is genoeg om te beslissen of de aanpak heeft geholpen.

Vergelijk vergelijkbare situaties en benoem belangrijke verschillen. Minder verbruik tijdens een vakantie buitenshuis is op zichzelf geen bewijs dat de nieuwe gewoonte iets heeft bespaard. Ook kan een verandering in de hoeveelheid eten komen door bezoek of doordat er een ander aantal mensen mee-eet. Zet waarnemingen niet om in precieze uitstootcijfers of een algemeen verbeteringspercentage als je daar geen passende gegevens voor hebt.

Kies aan het einde: doorgaan, aanpassen of vervangen. Ga door als de stap in je dagelijks leven past en het beoogde resultaat helpt bereiken. Pas de aanleiding of omvang aan als je een wegneembare drempel hebt ontdekt. Vervang de aanpak als je het probleem op een andere manier beter kunt oplossen. Voeg pas een volgende gewoonte toe als je daar ruimte voor hebt. Het gaat om een nuttige, herhaalbare aanpak die rekening houdt met jouw mogelijkheden en de mensen om je heen.