- Zostanę chwilę leżeć i świadomie odczuwam swoje ciało i oddech.
- Automatycznie sięgam po telefon i sprawdzam powiadomienia.
- Zaparzę sobie herbatę lub kawę i delektuję się ciszą.
- Włączam muzykę lub podcast, aby od razu coś słuchać.
- Zastanawiam się nad planem dnia i sprawami, które muszę załatwić.
