- Jag ligger kvar en stund och är medveten om min kropp och min andning.
- Jag sträcker automatiskt efter telefonen och kollar notifikationerna.
- Jag kokar te eller kaffe och njuter av tystnaden.
- Jag sätter på musik eller en podcast för att jag genast ska ha något att lyssna på.
- Jag tänker på dagens plan och de saker jag måste ordna.
