- Skupiam się na oddechu i staram się fizycznie zrelaksować.
- Zaczynam odczuwać napięcie, szczególnie w szyi i ramionach.
- Mam przyspieszone tętno, pocą mi się ręce.
- Czasami czuję nerwowość żołądka lub brak apetytu.
- Zazwyczaj tego nie zauważam, ale po pewnym czasie czuję zmęczenie.
