- Ik concentreer me op mijn ademhaling en probeer fysiek te ontspannen.
- Ik begin spanning te voelen, vooral in mijn nek en schouders.
- Ik heb een versnelde hartslag, mijn handen zweten.
- Soms voel ik maagzenuwachtigheid of geen zin in eten.
- Meestal besef ik het niet, maar na een tijdje voel ik vermoeidheid.
