- Daję sobie czas dla siebie i odpoczywam.
- Skupię się na aktywnościach, które przynoszą mi radość.
- Poszukam wsparcia bliskich lub specjalisty.
- Staram się być produktywny/a, żeby się tym nie zajmować.
- Analizuję, co doprowadziło mnie do tego stanu, i szukam rozwiązania.
