Escolha um objetivo para o verão, divida-o em etapas viáveis e reserve tempo para recuperar energias. Estas dicas práticas ajudam a manter a regularidade sem sobrecarregar a agenda.
Comece por escrever uma coisa que gostaria de desenvolver durante o verão e definir quanto tempo lhe pode dedicar. Em vez de um plano vago, como «melhorar», estabeleça uma etapa concreta, por exemplo, fazer três sessões curtas de exercício por semana ou ler algumas páginas por dia. Escolha um horário fácil de cumprir e planeie também dias de descanso. Se não conseguir cumprir alguma etapa, basta retomá-la, sem ter de recomeçar do zero.
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