Descubra estratégias concretas para reforçar a autoconfiança em conversas difíceis, na tomada de decisões e nas situações do dia a dia, em casa e no trabalho.
Quando não sabe por onde começar, pode ajudar dividir a mudança em passos mais fáceis de gerir. Experimente formular a sua opinião com antecedência, preparar-se para uma conversa ou anotar o que correu bem depois de uma situação difícil. O blogue reúne exercícios deste tipo e sugestões para definir limites e falar sobre as suas necessidades. Escolha estratégias úteis no trabalho, em casa e entre amigos e adapte-as ao que funciona melhor para si.
Interessado neste tema? Leia mais: Autoconfiança em diferentes papéis: Como ser você mesmo no trabalho, em casa e entre amigos
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