När samma problem återkommer kan det hjälpa att få syn på vad som utlöser det och välja nästa steg. Upptäck coachande frågor och övningar för förändring i arbetslivet och privatlivet.
Börja med att beskriva en konkret situation: vad som hände innan, hur du reagerade och vad som hände sedan. Fråga dig sedan vilken del av förloppet du kan påverka nästa gång. Coachande övningar hjälper dig att omvandla en vag intention till en konkret plan – till exempel att förbereda ett samtal, sätta en gräns eller dela upp en krävande uppgift i mindre delar. Då behöver förändringen inte stanna vid en god tanke.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Varför upprepas alltid de samma situationerna och hur man äntligen kan gå framåt: Personlig coaching som en väg till förändring
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.