Föreställ dig att du har skrivit ner dina vanor flitigt i en vecka. På morgonen öppnar du appen och inser att du har glömt något. Hur reagerar du?

  • Jag andas djupt och skriver ner det baklänges, det handlar ju om en långsiktig process.
  • Det irriterar mig lite, men samtidigt säger jag till mig själv att det ändå är en framgång.
  • Jag börjar tvivla på mig själv – kanske kan jag inte göra det på lång sikt.
  • Jag ignorerar det – vad som var, var, jag går vidare.
  • För säkerhets skull raderar jag hela posten och börjar om från början.

Hur en habit tracker förändrar ditt liv Börja →