Rovnováha a životní styl
Vědomé jedení
Vědomé jedení: Proč jíst pomalu mění celý život

Rovnováha a životní styl

Spánek
Zdraví
Harmonie
Rovnováha
Wellbeing
Work-life balance
Vliv spánku na výkon
Rovnováha online offline
Méně je více
Domácí organizace
Slow living
Cirkadiánní rytmus
Spánková hygiena
Vědomé jedení
Stabilní energie
Vztah k jídlu
Nákupní rutina
Ranní rituály těla
Hudební hygiena
Design pracovního koutku
Hluk a pozornost
Světlo a výkon
Hygienické pauzy
Power nap
Světlo a melatonin
Drobné radosti
Víkend bez obrazovky

Vědomé jedení: Proč jíst pomalu mění celý život

Rovnováha a životní styl

Spánek
Zdraví
Harmonie
Rovnováha
Wellbeing
Work-life balance
Vliv spánku na výkon
Rovnováha online offline
Méně je více
Domácí organizace
Slow living
Cirkadiánní rytmus
Spánková hygiena
Vědomé jedení
Stabilní energie
Vztah k jídlu
Nákupní rutina
Ranní rituály těla
Hudební hygiena
Design pracovního koutku
Hluk a pozornost
Světlo a výkon
Hygienické pauzy
Power nap
Světlo a melatonin
Drobné radosti
Víkend bez obrazovky

Představ si, že máš před sebou oblíbené jídlo a spoustu času. Jak se do něj pustíš?

Vyberte odpověď:

Pozoruji jeho vůni, barvy a chvíli ho jen vnímám. Vychutnávám si první sousto, ale ostatní jím už automaticky. Sežeru ho bez váhání, jednoduše si ho zasloužím. Odkládám si ho – chci si to nejlepší nechat na později. Jím, ale zároveň řeším myšlenkami něco jiného.

Jak reaguješ, když jídlo nevypadá tak, jak jsi očekával/a?

Vyberte odpověď:

Zajímá mě, jestli to bude chutnat, i když to nevypadá ideálně. Jsem trochu zklamaný/á, ale sním to. Nervózně si hledám něco jiného. Povzdychnu si, ale akceptuji to jako součást života. Začnu analyzovat, proč tomu tak je a zda se tomu dalo předejít.

Když jsi hladový/á, ale nemáš právě čas se v klidu najíst, co uděláš?

Vyberte odpověď:

Zastavím se aspoň na pár minut – jídlo si zaslouží pozornost. Sním rychle, co je po ruce, a jdu dál. Potlačím hlad a soustředím se na práci. Jím při jiných činnostech. Začnu být podrážděný/á a rozrušený/á.

Jak si pamatuješ poslední jídlo, které sis skutečně vychutnal/a?

Vyberte odpověď:

Pamatuji si vůni, atmosféru i chuť. Pamatuji si, že to bylo fajn, ale detaily mi unikají. Pamatuji si jen, že jsem se najedl/la. Myslím, že to bylo při nějaké výjimečné příležitosti. Nevím, jestli jsem si vůbec naposledy něco opravdu vychutnal/a.

Jak se cítíš po tom, co sníš příliš?

Vyberte odpověď:

Vnímám, že to moje tělo nechtělo, a učím se z toho. Trochu mě to mrzí, ale stává se to. Nic – jednoduše jsem měl/a chuť. Jsem na sebe naštvaný/á nebo znechucený/á. Uvědomím si to až později, když mi je těžko.

Co pro tebe znamená „opravdu se najíst“?

Vyberte odpověď:

Být přítomný/á, cítit chutě, být vděčný/á. Nepřemýšlet a jen si dopřát, co tělo chce. Nasytnit se rychle a efektivně. Jíst bez vyrušování, bez stresu. Společně s někým – jídlo má být sdíleno.

Co si myslíš o lidech, kteří jedí velmi pomalu?

Vyberte odpověď:

Obdivuji jejich schopnost vychutnat si jídlo. Působí na mě trochu zvláštně. Nerozumím, proč to tak komplikují. Asi si více váží, co jedí. Rozčiluje mě, když na ně musím čekat.

Jak často se přistihneš, že jsi snědl/a něco, aniž bys si to uvědomil/a?

Vyberte odpověď:

Velmi zřídka – snažím se být přítomný/á. Sem-tam, zejména když jsem ve stresu. Často – je to normální. Až když je prázdný talíř, uvědomím si, že jsem jedl/a. Záleží na tom, co to bylo – při dobrotách jsem pozornější/í.

Jaké jsou tvoje pocity při stole, kde se nemluví a všichni jedí potichu?

Vyberte odpověď:

Příjemné – mohu se soustředit. Neobvyklé, ale v pořádku. Trapné ticho, hledám něco, čím ho prolomím. Užívám si klid. Začnu vnímat sama/sam sebe mnohem intenzivněji.

Co si pro tebe symbolicky představuje talíř plný jídla?

Vyberte odpověď:

Důkaz péče, hojnosti a vděčnosti. Úleva po náročném dni. Výzvu – všechno to sníst. Odměnu, kterou jsem si zasloužil/a. Něco, co musím kontrolovat, abych to nepřeháněl/a.

Email pro výsledek:

Website

Vaše osobní údaje budou zpracovány v souladu s našimi zásadami ochrany osobních údajů.

Přihlášení

Emailová adresa:

Vaše osobní údaje budou zpracovány v souladu s našimi zásadami ochrany osobních údajů.

Načítám..

Přihlášení

Heslo:

Zapomněli jste své heslo?

Emailová adresa:

Zapomněli jste své heslo?

Kontakt | Všeobecné podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Cookies

Všechny informace, texty, názory, recenze, obrázky a obsah zveřejněný na této stránce slouží výhradně k zábavným, inspirativním a informačním účelům, a jako uživatel stránky to berete na vědomí. Tato stránka nenabízí odborné, profesionální ani definitivně přesné rady, názory nebo doporučení týkající se produktů, služeb, technologií, osobních rozhodnutí, právních záležitostí ani jiných témat, která vyžadují odborné znalosti. Tyto informace by neměly být považovány za náhradu odborného poradenství nebo hodnocení. Před přijetím jakýchkoli rozhodnutí na základě těchto informací se důrazně doporučuje konzultace s příslušnými odborníky nebo profesionály v dané oblasti. Stránka nepřebírá odpovědnost za jakékoli přímé nebo nepřímé škody, ztráty nebo následky, které mohou vzniknout v důsledku využívání nebo spoléhání se na tyto informace. Stránka nenese odpovědnost za profesionalitu poskytovaných informací. Jakékoli použití nebo rozhodnutí učiněné na základě obsahu nalezeného na této stránce je výhradně na vaše vlastní riziko.

© 2003 - 2026 Smolfi

Tato stránka používá cookies k analýze návštěvnosti a zlepšení uživatelského zážitku. Pokračováním v používání této stránky souhlasíte s naším použitím cookies v souladu s našimi zásadami ochrany osobních údajů.