- Sport oder körperliche Aktivität, um Spannungen abzubauen.
- Ein Gespräch mit jemandem, der mich versteht.
- Musik, Zeichnen oder eine andere kreative Tätigkeit, die mich beruhigt.
- Planung von Schritten, was ich tun kann, um die Situation zu verbessern.
- Die Stresssituation hinauszuzögern, bis ich bereit bin.
