- Šport alebo fyzická aktivita, aby som vybil/a napätie.
- Rozhovor s niekým, kto mi rozumie.
- Hudba, kreslenie alebo iná tvorivá činnosť, ktorá ma upokojí.
- Plánovanie krokov, čo môžem urobiť, aby som situáciu zlepšil/a.
- Oddialenie stresujúcej situácie, kým na ňu budem pripravený/á.
