- Ich gönne mir Zeit für mich selbst und Ruhe.
- Ich werde mich auf Aktivitäten konzentrieren, die mir Freude bereiten.
- Ich werde Unterstützung von Angehörigen oder einem Fachmann suchen.
- Ich versuche produktiv zu sein, um mich nicht damit zu beschäftigen.
- Ich analysiere, was mich zu diesem Zustand geführt hat, und suche nach einer Lösung.
