- Elke ochtend schrijf ik één ding op waar ik dankbaar voor ben.
- Elke avond zeg ik drie dingen die ik heb bereikt.
- Voor belangrijke situaties herinner ik me mijn sterke punten.
- Elke dag besef ik welke invloed mijn denken heeft op mijn dag.
- Telkens wanneer ik een negatieve gedachte voel, hernoem ik deze tot een uitdaging.
