Pequenos momentos de calma e criatividade

Nem todo o tempo tem de ser produtivo

Depois do trabalho, sente que devia aproveitar até os tempos livres para melhorar a si próprio. Um passeio transforma-se numa meta de desempenho e desenhar torna-se mais uma tarefa. Mas, por vezes, precisa de uma atividade que não tenha de produzir um resultado mensurável.

Experimente reparar numa coisa comum: a cor do céu, um som à sua volta ou um pormenor do caminho. Não precisa de transformar isto num exercício de pensamento positivo. Trata-se apenas de redirecionar conscientemente a atenção para o momento presente. Se este exercício não lhe agradar, escolha outra atividade segura e agradável.

A criatividade não tem de surgir do stress. Se estiver sob pressão, pode limitar-se a esboçar uma ideia, escrever sem avaliar ou experimentar brevemente um material. O resultado pode ser imperfeito. O objetivo não é transformar cada desconforto numa oportunidade de produtividade, mas criar espaço para a curiosidade.

Também não finja que a vida só tem aspetos positivos. Se estiver zangado ou triste, não precisa de esconder esses sentimentos atrás de uma gratidão forçada. Pode reconhecer que está a passar por uma situação difícil e, ao mesmo tempo, permitir-se um momento neutro ou agradável.

Experimente na prática: Escolha uma atividade simples, sem objetivo de obter um resultado. Depois, pergunte a si próprio se lhe agradou. Se não, escolha outra opção sem se recriminar; não tem de se obrigar a seguir uma técnica universal.