Ta fram en enkel strategi för de tillfällen då du får kritik. Praktiska frågor och övningar hjälper dig att lyssna, bedöma det du hör och agera.
Börja med att ta ett andetag och låt den andra personen prata till punkt. Be sedan om ett exempel, sammanfatta med egna ord vad du har förstått och skilj konkreta förslag från allmänna omdömen. Om kritiken är otydlig eller inte känns rätt behöver du inte svara direkt – du kan fundera på den och återkomma senare. Bloggen innehåller fler sådana steg och korta övningar som hjälper dig att hitta ett sätt att ta emot feedback som fungerar i just dina situationer.
Intresserad av detta ämne? Läs mer: Varför kritik och feedback är nyckeln till personlig tillväxt: Hur man övervinner motgångar och når framgång
Vill du ta reda på var du står personligen? Fyll i ett kort test längst ner på sidan och få en bättre överblick.