- Je vais écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant(e) aujourd'hui.
- Je vais repasser dans ma tête tout ce que j'ai réussi.
- Je consacre du temps à une personne proche et je partage mes pensées avec elle.
- Je m'accorde un moment de paix et je respire profondément.
- Je m'endormirai avec le sentiment que demain peut être meilleur.
