Hogyan kezeljük az érzelmi kiváltókat a munkahelyen robbanás nélkül (és elnyomás nélkül)

Gondolkodtál már azon, hogyan reagálsz, amikor stresszes helyzetek merülnek fel a munkahelyeden? Ez a teszt mindenkinek hasznos lehet, aki szeretné jobban megérteni érzelmi reakcióit, és jobban kezelni a munkahelyi feszültségeket. A kérdések olyan helyzetekre irányítják a figyelmedet, mint a kritika kezelése, a stresszel való megküzdés vagy a kommunikáció a kollégákkal, ezáltal segítve a tudatosabb önismeret kialakítását.

Az eredmények tájékoztató jellegűek, és átfogó képet adnak érzelmi válaszaidról, lehetővé téve, hogy felismerd, mit módosíthatsz a munkahelyi kapcsolataidban. A megszerzett ismeretek segíthetnek abban, hogy tudatosabban reagálj a feszültségforrásokra, így hatékonyabban kezelheted a stresszt a mindennapi életben és a munkád során.
Képzeld el, hogy valaki kritizálja a munkádat a megbeszélésen mindenki előtt. Mit tennél először?
Válasszon egy választ:
Reggel munka felé menet az jár a fejedben: „Ma megint idegölő lesz...“ Hogyan birkózol meg ezzel?
Válasszon egy választ:
A kollégád folyamatosan megszegi a megállapodásokat. Hogyan látod ezt?
Válasszon egy választ:
Ha a hangulatodnak színe lenne, milyen lenne a konfliktus alatt?
Válasszon egy választ:
Hogyan néz ki a belső „stop” gombod, amikor úgy érzed, hogy felrobbanhatsz?
Válasszon egy választ:
Melyik állat jellemzi legjobban a munkahelyi stresszre adott reakciódat?
Válasszon egy választ:
Hogyan szól a belső hangod feszültséggel teli helyzetben?
Válasszon egy választ:
Melyik ezek közül a gondolatok segítenek legjobban a feszültség oldásában?
Válasszon egy választ:
Mi az, ami a legjobban feldühít – váratlanul és gyorsan?
Válasszon egy választ:
Ha be kellene mutatnod a „helyes érzelmi kezelés“ karakterét, hogyan nézne ki?
Válasszon egy választ:

A személyes adatait a személyes adatok védelméről szóló irányelveinkkel összhangban dolgozzák fel.