A motivação não é um estado de espírito constante

O que nos motiva realmente?

Imagine que quer aprender uma língua nova. No domingo, está com vontade de começar; na terça-feira, já não lhe apetece. Será que o objetivo deixou de ser importante para si? Não necessariamente. A motivação varia e a ação também é influenciada pelo cansaço, pelo ambiente, pelas obrigações e por saber ou não exatamente o que fazer.

É útil distinguir três coisas: a razão pela qual algo é importante para si; a vontade que sente naquele momento para se pôr ao trabalho; e a decisão sobre o passo que vai dar. A primeira pode manter-se estável, mesmo que a segunda oscile. Até certo ponto, pode influenciar a terceira através do planeamento.

Um exemplo prático: depois de um dia exigente, não tem energia para estudar durante uma hora. Em vez de se recriminar, ouve uma conversa curta e anota duas palavras novas. Não é uma prova de disciplina excecional. Apenas adaptou o passo às circunstâncias sem abandonar por completo o rumo.

Mas cuidado com o extremo oposto. Se tem de se obrigar constantemente a fazer tudo e não tem tempo para descansar, a solução pode não ser mais uma técnica de motivação. Talvez o objetivo não seja realista ou as suas capacidades estejam esgotadas.

Experimente na prática: Escolha um objetivo que tem vindo a adiar. Escreva porque vale o esforço, o que o impede de começar hoje e qual é o passo razoável mais pequeno que consegue dar mesmo sem entusiasmo. A motivação ajuda muitas vezes a agir, mas, por vezes, só aparece depois de começar.