- Copo de água morna com limão para ativar o corpo.
- Uma breve yoga ou alongamento para despertar o corpo.
- Prática de gratidão – vou anotar três coisas pelas quais sou grato/grata.
- Visualização do dia - imagino como quero que aconteça.
- Vou desfrutar de um momento de silêncio com uma xícara de café ou chá.
