- Ich konzentriere mich auf das Atmen und versuche, mich körperlich zu entspannen.
- Ich beginne, Verspannungen zu spüren, insbesondere im Nacken und in den Schultern.
- Ich habe einen beschleunigten Herzschlag, meine Hände schwitzen.
- Manchmal fühle ich Magenverspannungen oder Appetitlosigkeit.
- Meistens merke ich es nicht, aber nach einer Weile fühle ich mich müde.
