- Mi concentro sulla respirazione e cerco di rilassarmi fisicamente.
- Inizio a sentire tensione, soprattutto nel collo e nelle spalle.
- Ho battiti cardiaco accelerato, mi sudano le mani.
- A volte sento nervosismo allo stomaco o mancanza di appetito.
- Di solito non me ne rendo conto, ma dopo un po' sento stanchezza.
