- Je me concentre sur ma respiration et j'essaie de me détendre physiquement.
- Je commence à sentir la tension, surtout dans le cou et les épaules.
- J'ai le cœur qui bat plus vite, mes mains sont moites.
- Parfois, je ressens une nervosité gastrique ou un dégoût pour la nourriture.
- La plupart du temps, je ne m'en rends pas compte, mais après un certain temps, je ressens de la fatigue.
