- Zavriem sa do svojho sveta – počúvam hudbu, čítam alebo si len tak ležím.
- Hľadám niekoho, s kým sa môžem porozprávať alebo ísť von.
- Začnem si plánovať, ako zlepšiť situáciu, aby sa to už neopakovalo.
- Pustím sa do nejakej fyzickej aktivity, aby som to zo seba vybil/a.
- Ignorujem to, snažím sa nemyslieť na to a idem ďalej.
