Mentálne zdravie a wellbeing
Oddych
Naučte sa oddychovať: 5 tipov, ako vypnúť hlavu a zapnúť seba

Mentálne zdravie a wellbeing

Stres
Emocionálna inteligencia
Psychológia
Oddych
Mentálne zdravie
Vyhorenie
Mindfulness
Psychická odolnosť
Mentálna pohoda
Zvládanie tlaku
Mentálna energia
Mentálny priestor
Práca s trémou
Zvládanie straty
Obnova po páde
Rast po traume
Podporná sieť
Všímavosť v praxi
Emočná regulácia
Energia dňa
Regenerácia
Flow zóna
Mikropomoc
Prevencia izolácie
Vyhorenie u voľnonožcov
Spätné vzory
Psychohygienický humor

Naučte sa oddychovať: 5 tipov, ako vypnúť hlavu a zapnúť seba

Mentálne zdravie a wellbeing

Stres
Emocionálna inteligencia
Psychológia
Oddych
Mentálne zdravie
Vyhorenie
Mindfulness
Psychická odolnosť
Mentálna pohoda
Zvládanie tlaku
Mentálna energia
Mentálny priestor
Práca s trémou
Zvládanie straty
Obnova po páde
Rast po traume
Podporná sieť
Všímavosť v praxi
Emočná regulácia
Energia dňa
Regenerácia
Flow zóna
Mikropomoc
Prevencia izolácie
Vyhorenie u voľnonožcov
Spätné vzory
Psychohygienický humor

Predstavte si, že vás niekto vyzve: „Zastav sa na chvíľu.“ Čo je vaša prvá myšlienka?

Vyberte odpoveď:

Čas beží, nemôžem si to dovoliť. Konečne, potrebujem pauzu. Čo tým presne myslí? Zastaviť sa? Ako? Skontrolujem ešte pár vecí a potom možno.

Ak by ste mali opísať svoje ideálne miesto oddychu pomocou zvuku, ktorý by to bol?

Vyberte odpoveď:

Praskanie ohňa v krbe. Ticho, ktoré znie ako priestor. Detský smiech v diaľke. Dážď udierajúci o parapet. Šum mesta cez zatvorené okno.

Ktorý obraz vám príde na myseľ, keď sa povie „vypnúť hlavu“?

Vyberte odpoveď:

Vypínač svetla v tmavej miestnosti. Vták letí nad vodou. Mäkká deka cez ramená. Otvorená kniha, bez záložky. Vlak, ktorý nezastavuje na vašej stanici.

Keď je telo unavené, ale myseľ stále beží, čo zvyčajne urobíte?

Vyberte odpoveď:

Zacnem plánovať ďalší deň. Pustím si niečo, čo ma odpúta. Začnem sa obviňovať, že neviem vypnúť. Dám si niečo sladké alebo slané. Snažím sa to ignorovať, veď to prejde.

Keby bol oddych vo farbe, ktorú by ste dnes potrebovali?

Vyberte odpoveď:

Tmavomodrú ako nočná obloha. Zelenú ako jarný les. Oranžovú ako zapadajúce slnko. Bielu ako čerstvo vypraté plátno. Žiadnu – dnes sa oddych nezmestí.

Vaše myšlienky sa zrazu rozbehnú ako splašené kone. Čo spravíte ako prvé?

Vyberte odpoveď:

Chytím opraty a držím ich. Nechám ich bežať, veď aj oni sa unavia. Zavriem oči a predstieram, že tu nie som. Skúsim jedného po druhom upokojiť. Začnem ich zapisovať, možno niečo pochopím.

Ktorý z týchto obrazov najviac vystihuje vašu predstavu „byť v pokoji“?

Vyberte odpoveď:

Ležať na tráve a dívať sa do neba. Vznášať sa pod vodou. Chodiť bez cieľa ulicami cudzieho mesta. Zastaviť sa uprostred tanca. Sedieť pri stole a nevnímať čas.

Ak by ste si mohli z balíčka vytiahnuť jednu kartu „oddychu“, ktorú by ste si priali?

Vyberte odpoveď:

Kartu ticha – nikto nič nechce. Kartu radosti – zabudnem na povinnosti. Kartu úniku – na chvíľu zmiznúť. Kartu dotyku – niekto pri mne je. Kartu poriadku – všetko je na svojom mieste.

Ak by vaša únava mala meno, ako by sa volala?

Vyberte odpoveď:

Tlak. Bublina. Ticho. Zvon. Tiene.

Čo pre vás znamená „zapnúť seba“?

Vyberte odpoveď:

Znovu cítiť nadšenie. Mať pokoj, ale aj iskru. Vedieť, že som tu pre seba. Robiť veci, ktoré mi dávajú zmysel. Nemať potrebu nič dokazovať.

Email pre výsledok:

Website

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Prihlásenie

Emailová adresa:

Vaše osobné údaje budú spracované v súlade s našimi zásadami ochrany osobných údajov.

Načítavam..

Prihlásenie

Heslo:

Zabudnuté heslo

Emailová adresa:

Zabudnuté heslo

Kontakt | Všeobecné podmienky | Zásady ochrany osobných údajov | Cookies

Všetky informácie, texty, názory, recenzie, obrázky a obsah zverejnený na tejto stránke slúžia výlučne na zábavné, inšpiratívne a informačné účely, a ako užívateľ stránky to beriete na vedomie. Táto stránka neponúka odborné, profesionálne ani definitívne presné rady, názory alebo odporúčania týkajúce sa produktov, služieb, technológií, osobných rozhodnutí, právnych záležitostí ani iných tém, ktoré si vyžadujú odbornú znalosť. Tieto informácie by nemali byť považované za náhradu odborného poradenstva alebo vyhodnotenia. Pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí na základe týchto informácií je dôrazne odporúčané poradiť sa s príslušnými odborníkmi alebo profesionálmi v príslušnej oblasti. Stránka nepreberá zodpovednosť za akékoľvek priame alebo nepriame škody, straty alebo následky, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku využívania alebo spoliehania sa na tieto informácie. Stránka nezodpovedá za profesionalitu poskytovaných informácií. Akékoľvek použitie alebo rozhodnutia urobené na základe obsahu nájdeného na tejto stránke sú výlučne na vaše vlastné riziko.

© 2003 - 2026 Smolfi

Táto stránka používa cookies na analýzu návštevnosti a zlepšenie používateľskej skúsenosti. Pokračovaním v používaní tejto stránky súhlasíte s naším použitím cookies podľa našich zásad ochrany osobných údajov.