- Fyzická aktivita, například běh nebo posilovna.
- Hudba nebo tvůrčí činnost, která mi umožní uvolnit mysl.
- Rozhovor s blízkou osobou, která mě vyslechne bez hodnocení.
- Zaměření na rutinu a praktické úkoly, které mi dávají pocit kontroly.
- Odpojení se od světa – spánek, hry, filmy nebo sociální sítě.
