- Körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Laufen oder Fitnessstudio.
- Musik oder kreative Tätigkeiten, die mir ermöglichen, meinen Geist zu entspannen.
- Ein Gespräch mit einer nahen Person, die mir ohne Bewertung zuhört.
- Fokus auf Routinen und praktische Aufgaben, die mir ein Gefühl von Kontrolle geben.
- Sich von der Welt abkapseln – Schlaf, Spiele, Filme oder soziale Netzwerke.
